تاریخ انتشار : جمعه 19 خرداد 1402 - 0:39
46 بازدید
کد خبر : 4520

اگر همیشه نفخ دارید لب به این غذاها نزنید!

اگر همیشه نفخ دارید لب به این غذاها نزنید!
ماهی‌هایی که با سس‌های حاوی سیر یا پیاز سرو می‌شوند باعث نفخ معده می‌شود.

به گزارش ماجراجو – توصیه می‌شود که افرادی که زیاد نفخ می‌کنند از غذاهای با فودمپ بالا به میزان کمتری استفاده کنند و غذاهای دارای فودمپ کم را جزء اصلی برنامه‌ی غذایی خود قرار دهند.

خبر آنلاین نوشت: غذاهای حاوی فودمپ زیاد که باید محدود یا حذف شوند، عبارتند از:

سبزیجات: سیر، مارچوبه، پیاز، قارچ و کنگرفرنگی.

میوه‌ها: سیب، انبه، گلابی، توت سیاه، هندوانه، آلو، هلو و خرما.

گوشت‌ها: سوسیس و گوشت‌هایی که با سس‌ها و فیلینگ‌های حاوی سیر یا پیاز سرو می‌شوند.

ماهی: ماهی‌هایی که با سس‌های حاوی سیر یا پیاز سرو می‌شوند.

چربی‌ها: بادام، بادام‌هندی و پسته.

نشاسته و غلات: لوبیا، عدس و غذاهای حاوی گندم، جو و چاودار.

سایر مواد غذایی: شیر گاو، ماست، شیر سویا و عسل.

بیشتر بخوانید: اگر به این بیماران غذا نرسد «معلول» می‌شوند!

برچسب ها :

ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 1 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۱
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.